स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीच्या समस्या अनेक कारणांमुळे उद्भवतात, त्यापैकी एक म्हणजे अनियमित मासिक पाळीचा प्रवाह किंवा मासिक पाळीचा अभाव. मासिक पाळीच्या दरम्यान हलका किंवा जास्त रक्तस्त्राव होण्याची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की आहारात पोषक तत्वांचा अभाव, अयोग्य जीवनशैली किंवा अधिक तणावपूर्ण जीवन. मासिक पाळीच्या व्यत्ययामुळे स्त्रियांमध्ये अनेक समस्या उद्भवतात जसे की प्रजनन क्षमता कमी होणे किंवा गर्भधारणेमध्ये समस्या, वजन वाढणे, अंडाशयात ग्रंथी तयार होणे, भूक न लागणे, चेहऱ्यावर केस येणे, मासिक पाळी न येणे ही सर्व हार्मोनल असंतुलनाची लक्षणे आहेत.
याआधी आपण जास्त मासिक पाळीच्या रक्तस्रावाची लक्षणे, कारणे आणि उपाय पाहिले, आज आपण कमी मासिक पाळीच्या रक्तस्रावाची लक्षणे, कारणे आणि उपाय सविस्तरपणे पाहणार आहोत.
आपण सुरु करू,
मासिक पाळीत रक्तस्त्राव म्हणजे काय?
आयुर्वेदात वात, पित्त आणि कफ यांच्या असंतुलनामुळे सर्व रोग होतात. त्याचप्रमाणे स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीच्या समस्या देखील दोषांच्या असंतुलनाचा परिणाम आहेत. हे आहारातील पोषक तत्वांचा अभाव, अयोग्य जीवनशैली किंवा इतर कारणांमुळे होते.
अनेक महिलांना मासिक पाळीत हलका रक्तस्त्राव होण्याची समस्या असते. मासिक पाळीत रक्तस्त्राव कधीकधी धोकादायक असतो. जर तुम्हाला मासिक पाळीत हलका रक्तस्त्राव होत असेल तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. याशिवाय तुमच्या आहारात योग्य आहाराचा समावेश करून तुम्ही मासिक पाळीच्या वेदना आणि हलका रक्तस्राव या समस्येपासूनही आराम मिळवू शकता. मासिक पाळीदरम्यान रक्तस्त्राव होत असताना या सर्व गोष्टींबाबत महिलांनी सतर्क राहण्याची गरज आहे.
पुढे वाचा –
गर्भधारणा टाळण्यासाठी घरी काय करावे
मासिक पाळीसाठी उपाय, आहार योगासन
मासिक पाळीत कमी रक्तस्त्राव होतो हे समजण्यासाठी कोणती लक्षणे आहेत? | मराठी मध्ये मासिक पाळी दरम्यान हलका रक्तस्त्राव लक्षणे
मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर पहिल्या 1-2 वर्षांमध्ये मासिक पाळीत घट होणे किंवा मासिक पाळीच्या अंतरामध्ये फरक जाणवणे हे स्त्रियांसाठी सामान्य आहे, परंतु ते चालू राहिल्यास आणि दीर्घकाळ टिकल्यास ते असामान्य मानले जाते. हे गर्भाशयाचे कोणतेही विकार, हार्मोनल असंतुलन, आहारातील पौष्टिकतेची कमतरता आणि जास्त ताण किंवा परिश्रम यामुळे असू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे गर्भाशयाच्या विकारांमुळे किंवा अंडाशयातील ग्रंथींच्या निर्मितीमुळे होते. ही स्थिती सामान्य मानली जाऊ नये. मासिक पाळीत कमी रक्तस्रावाची ही लक्षणे आढळल्यास घरगुती उपायांचा अवलंब करावा.
मासिक पाळीत हलका रक्तस्त्राव होण्याची कारणे | मराठी मध्ये मासिक पाळी दरम्यान हलका रक्तस्त्राव कारणे
ज्याप्रमाणे हार्मोनल असंतुलनामुळे जास्त काळ रक्तस्त्राव होऊ शकतो, त्याचप्रमाणे हार्मोनल बदलांमुळेही जास्त काळ रक्तस्त्राव होऊ शकतो. तुम्हाला मासिक पाळी दरम्यान दीर्घकाळ हलका रक्तस्त्राव होत असल्यास, प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही काही घरगुती उपाय देखील करून पाहू शकता ज्यामुळे तुमची मासिक पाळी परत येण्यास मदत होईल.
मासिक पाळी येण्यामागे किंवा कमी रक्तस्रावाची अनेक कारणे आहेत, त्यापैकी ही प्रमुख कारणे आहेत-
- थायरॉईड समस्या जसे की थायरोटॉक्सिकोसिस
- रजोनिवृत्तीपूर्वी हार्मोनल बदल.
- योग्य आहार न घेणे जसे की आहारात आवश्यक पोषक तत्वांचा अभाव.
- खूप तणावपूर्ण जीवन किंवा नैराश्य.
- अंडाशयात ग्रंथी तयार होणे, ज्याला पॉलीसिस्टिक ओव्हेरियन सिंड्रोम असेही म्हणतात.
- अधिक व्यायाम करणे किंवा अधिक शारीरिक क्रियाकलाप करणे.
- जुनाट आजाराने त्रस्त.
- गर्भाशयाच्या किंवा गर्भाशयाच्या कालव्याचे शारीरिक विकार.
- कोणत्याही प्रकारचे स्टिरॉइड घेणे.
- ही समस्या महिला खेळाडूंमध्ये अधिक दिसून येते, कारण त्या अधिक शारीरिक श्रम आणि व्यायाम करतात. हे लक्षण गर्भाशयाच्या विकारांमुळे आणि हार्मोनल असंतुलनामुळे दिसून येते. अंडाशयातील ग्रंथीमुळे मासिक पाळीचा प्रवाह कमी होतो, ज्याला पॉलीसिस्टिक ओव्हेरियन सिंड्रोम असेही म्हणतात. हा रोग आनुवंशिकतेमुळे होण्याची शक्यता जास्त असते, म्हणून हा रोग मासिक पाळीत रक्तस्त्राव कमी होण्याच्या अनुवांशिक पॅटर्नद्वारे दर्शविला जातो.
पुढे वाचा –
मासिक पाळी किती वर्षांनी येते?
मासिक पाळीच्या आधी गर्भधारणेची लक्षणे
मासिक पाळी रक्तस्त्राव कमी करण्याचे उपाय | Masik Pali Madhe आम्ही बरोबर Honyavar Upay
साधारणपणे, मासिक पाळीच्या हलक्या रक्तस्रावापासून आराम मिळविण्यासाठी, लोक प्रथम घरगुती उपचार करतात. चला जाणून घेऊया काही घरगुती उपाय जे मासिक पाळीच्या हलक्या रक्तस्रावापासून मुक्त होण्यास मदत करतात-
हळदीचे सेवन – मासिक पाळीच्या दरम्यान कमी रक्तस्रावासाठी घरगुती उपाय
गरम पाण्यात चिमूटभर हळद टाकून मासिक पाळीच्या ठरलेल्या तारखेच्या पाच दिवस आधी सकाळी आणि संध्याकाळी प्यायला सुरुवात करा. या उपायाने मासिक पाळीच्या कमी रक्तस्रावाची समस्या दूर होते.
उसाचा रस प्या – मासिक पाळीच्या काळात कमी रक्‍ट्राव्हीची समस्या दूर होईल
मासिक पाळीच्या कमी रक्तस्रावाची समस्या टाळण्यासाठी उसाचा रस खूप फायदेशीर आहे. त्यामुळे मासिक पाळी सुरू होण्याच्या 14 दिवस आधीपासून रोज एक ग्लास उसाचा रस पिणे सुरू करा.
पपई: मासिक पाळीच्या हलक्या रक्तस्रावासाठी सर्वोत्तम घरगुती उपाय
पपईचे फळ खा. यामध्ये असलेले कॅरोटीन इस्ट्रोजेन हार्मोनला उत्तेजित करते. याचे सेवन केल्याने मासिक पाळी नियमित आणि खुली राहते.
धणे आणि एका जातीची बडीशेप: मासिक पाळीच्या रक्तस्रावावर उपचार करण्यासाठी घरगुती उपाय
दिवसातून एकदा धणे आणि बडीशेप प्या. मासिक पाळीच्या तुटपुंज्या रक्तस्रावाच्या (महवारी का काम आना) बाबतीतही हा उपाय फायदेशीर आहे. त्यांच्या वापराबद्दल तुम्ही आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
मेथी: पीरियड्स दरम्यान कमी रक्तस्रावासाठी उपाय (मेथी: मासिक पाळीत कमी रक्तस्राव घरगुती उपाय)
मेथीमध्ये अनेक उपयुक्त गुणधर्म आहेत. सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा मेथी कोमट पाण्यासोबत घ्या. मासिक पाळीत कमी रक्तस्त्राव झाल्यास हा उपाय फायदेशीर आहे. मासिक पाळी दरम्यान हलका रक्तस्त्राव साठी घरगुती उपाय
पिवळ्या लघवीची कारणे सविस्तर जाणून घ्या
गाजराचे सेवन केल्याने मासिक पाळी दरम्यान हलका रक्तस्राव होण्याची समस्या दूर होऊ शकते
गाजरात कॅरोटीन असते, ज्यामुळे शरीरात इस्ट्रोजेनची पातळी वाढते. यामुळे मासिक पाळी मोफत आणि वेळेवर होते. दिवसातून दोन ते तीन गाजर खा. गाजर खाल्ल्याने हार्मोनल समस्यांपासून आराम मिळतो ज्यामुळे मासिक पाळीत हलका रक्तस्त्राव होतो.
गाजर आणि बीटरूटचा रस: मासिक पाळीच्या रक्तस्त्राव कमी करण्यासाठी उपाय
गाजर आणि बीटरूट्स एक नाही तर अनेक रोगांवर फायदेशीर आहेत. दररोज एक ग्लास गाजर आणि बीटरूटचा रस प्यायल्याने मासिक पाळीच्या अनियमिततेपासून सुटका मिळते.
गुळासोबत तीळ: मासिक पाळीच्या कमी रक्तस्रावावर उपाय
तिळाचा तापमानवाढीचा प्रभाव असतो, त्यामुळे मासिक पाळी सुरू होण्याच्या दहा दिवस आधी एक चमचा तीळ गुळामध्ये मिसळून सेवन करावे. यामुळे मासिक पाळीच्या कमी रक्तस्रावाची समस्या दूर होते.
दालचिनी मासिक पाळीचे नियमन करते
मासिक पाळीत रक्तस्राव नियमित होत असल्यास दालचिनीचा वापर करा. कोमट पाण्यात दालचिनी पावडर मिसळा आणि दिवसातून 2-3 वेळा प्या. हे रक्तस्त्राव सुधारेल आणि मासिक पाळीच्या वेदना कमी करेल.
आल्याचा रस – मासिक पाळीच्या रक्तस्रावासाठी घरगुती उपाय
एक चमचा आल्याचा रस एक चमचा गूळ मिसळून खा. मासिक पाळीच्या अनियमिततेमध्ये हा उपाय खूप फायदेशीर आहे. चांगल्या उपायासाठी आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
हिंग – मासिक पाळीच्या हलक्या रक्तस्रावासाठी हिंग फायदेशीर आहे
हिंगाचे सेवन केल्याने शरीरात प्रोजेस्टेरॉन हार्मोनचे प्रमाण वाढते, त्यामुळे कमी रक्तस्रावाची समस्याही दूर होते. त्यामुळे हिंग्याचा आहारात नक्कीच समावेश करा.
पुढे वाचा –
मासिक पाळीच्या किती दिवसांनी संभोग करावा किंवा मासिक पाळीच्या नंतर गर्भधारणा कधी होते?
एका महिन्यात दोनदा मासिक पाळी येण्याची कारणे
मासिक पाळीच्या रक्तस्त्राव निश्चित करण्यासाठी आहार आणि जीवनशैली
सामान्यत: आहार आणि जीवनशैलीमुळे मासिक पाळीच्या समस्या उद्भवतात म्हणजेच तुटपुंज्या मासिक पाळीत रक्तस्त्राव होतो. त्यासाठी आहार आणि जीवनशैलीत काही बदल आवश्यक आहेत. ही समस्या कोणत्याही विकारामुळे किंवा हार्मोन्सच्या असंतुलनामुळे होत नसेल तर योग्य आहार आणि उत्तम जीवनशैली पाळल्यास ती बरी होऊ शकते.
- तुमच्या आहारात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यासारख्या पोषक तत्वांचा योग्य प्रमाणात समावेश करा.
- सर्व प्रकारच्या भाज्या, कडधान्ये, अंकुरलेले धान्य आणि सुका मेवा खा.
- सर्व प्रकारची फळे विशेषतः हंगामी फळे नियमित खा.
- जास्तीत जास्त तणावमुक्त जीवन जगण्याची सवय लावा.
- जास्त शारीरिक श्रम आणि व्यायाम टाळा.
- सकाळी नियमितपणे प्राणायाम आणि योगासन करा.
- जंक फूड आणि प्रिझर्व्हेटिव्हज असलेल्या पदार्थांचा वापर कमीत कमी करा
मासिक पाळीत हलका रक्तस्त्राव होत असल्यास मी डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?
मासिक पाळीच्या समस्यांनंतर एक किंवा दोन वर्षानंतरही रक्तस्त्राव होत असेल तर ते शरीरातील काही सततच्या विकारांमुळे किंवा हार्मोनल असंतुलनामुळे असू शकते. यासोबतच वजन वाढणे, थायरॉईडची समस्या, नैराश्य यासारखी लक्षणेही दिसू शकतात. अशा वेळी डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन योग्य उपचार करावेत.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न – कमी मासिक पाळीत रक्तस्त्राव: उपाय, कारणे, लक्षणे
प्रश्न. मासिक पाळीच्या दरम्यान किती रक्तस्त्राव आवश्यक आहे?
उत्तर द्या – तुमच्या संपूर्ण मासिक पाळीत, मासिक पाळीच्या दरम्यान सुमारे 60 ग्रॅम रक्त तुमच्या शरीरातून बाहेर पडते. तथापि, वेगवेगळ्या प्रकरणांमध्ये ते थोडे अधिक किंवा कमी असू शकते.
प्रश्न. सर्वात जास्त रक्त वाढवणारे फळ कोणते आहे?
उत्तर द्या – शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढवण्यासाठी डाळिंबाचा सल्लाही डॉक्टर देतात. याशिवाय वैज्ञानिक संशोधनानुसार डाळिंबाचे सेवन हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढवण्यासाठी अत्यंत गुणकारी मानले जाते. डाळिंब हे लोह, जीवनसत्त्वे, प्रथिने, कार्ब आणि फायबरचा समृद्ध स्रोत आहे.
प्रश्न. मासिक पाळी दरम्यान रक्त कसे बाहेर येते?
उत्तर द्या – मासिक पाळीच्या दरम्यान, गर्भाशयाच्या अस्तरात साठलेले रक्त गर्भाशयाच्या खालच्या भागात जमा होते जेणेकरून ते योनीमार्गे गर्भाशयाच्या मुखातून बाहेर पडू शकते. गर्भाशयाचे हे अस्तर पातळ करण्यासाठी शरीरात अँटीकोआगुलंट्स तयार केले जातात ज्यामुळे रक्त पातळ होते आणि ते अधिक सहजपणे वाहू शकते.
प्रश्न. जर माझी मासिक पाळी कमी असेल तर मी काय खावे?
उत्तर द्या – आम्ही वर नमूद केलेल्या सर्व गोष्टी आराम देऊ शकतात, परंतु डॉक्टरांचा सल्ला मौल्यवान आहे.
निष्कर्ष – मासिक पाळीत हलका रक्तस्त्राव: उपाय, कारणे, लक्षणे
तुम्हाला माहिती आहेच की, स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीच्या समस्या अनेक कारणांमुळे उद्भवतात, त्यापैकी एक म्हणजे रक्तस्त्राव किंवा मासिक पाळी न येणे. मासिक पाळीत जास्त किंवा हलका रक्तस्त्राव होण्याची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की आहारात पोषक तत्वांचा अभाव, अयोग्य जीवनशैली किंवा अधिक तणावपूर्ण जीवन जगणे.
यावर उपाय करण्यासाठी आम्ही वर काही टिप्स दिल्या आहेत, ज्यामुळे तुम्हाला आराम मिळू शकेल, परंतु आम्ही सुचवू की तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय दुसरे काहीही करू नका.
धन्यवाद !
आमचे इतर आरोग्य लेख,
कमी रक्तदाबासाठी घरगुती उपाय, आहार
गर्भनिरोधक गोळीचे अवांछित 72 दुष्परिणाम
मूत्रमार्गात जळजळ: कारणे, लक्षणे आणि घरगुती उपचार
गरोदर आहार चार्ट मराठी
टीम, 360Marathi.in
संबंधित